維生素C片不可隨意多吃，具體服用量需遵醫(yī)囑或參考藥品說明書。過量補充維生素C可能導(dǎo)致胃腸不適、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等不良反應(yīng)。

維生素C是水溶性維生素，人體無法自行合成，需通過飲食或補充劑獲取。普通成年人每日推薦攝入量為100毫克，最高耐受量為2000毫克。市售維生素C片常見規(guī)格為每片100毫克，常規(guī)情況下每日1-2片即可滿足需求。若因疾病治療需要大劑量補充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量，通常不超過每日10片。長期超量服用可能干擾銅吸收、增加草酸鹽排泄負(fù)擔(dān)，部分人群可能出現(xiàn)腹瀉、惡心等胃腸刺激癥狀。特殊人群如腎結(jié)石患者、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥患者更需嚴(yán)格控制劑量。

日?？赏ㄟ^新鮮蔬菜水果如西藍花、獼猴桃、草莓等天然食物補充維生素C，既安全又能同時獲取其他營養(yǎng)素。服用維生素C片期間避免與抗酸藥、抗凝藥同服，建議間隔2小時以上。儲存時需避光防潮，開封后注意保質(zhì)期。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、排尿異常等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。