膝關(guān)節(jié)發(fā)酸發(fā)軟無(wú)力可能與關(guān)節(jié)退行性變、半月板損傷、滑膜炎、韌帶松弛或骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練或手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、關(guān)節(jié)退行性變

膝關(guān)節(jié)軟骨磨損后可能出現(xiàn)酸軟無(wú)力，常伴隨活動(dòng)時(shí)彈響和晨起僵硬。這類情況需減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。

2、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖感和下蹲困難。急性期需冰敷并佩戴護(hù)膝，若保守治療無(wú)效可考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練恢復(fù)肌力。

3、滑膜炎

關(guān)節(jié)腔積液會(huì)引發(fā)腫脹和酸脹感，常見(jiàn)于風(fēng)濕性疾病或過(guò)度勞損。建議限制活動(dòng)量，醫(yī)生可能開(kāi)具塞來(lái)昔布膠囊消除炎癥，嚴(yán)重時(shí)需行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射玻璃酸鈉注射液。

4、韌帶松弛

交叉韌帶損傷后關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，易出現(xiàn)打軟腿現(xiàn)象。需通過(guò)核磁共振明確損傷程度，部分患者需佩戴功能性支具，前交叉韌帶完全斷裂者需行韌帶重建手術(shù)。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少會(huì)導(dǎo)致承重時(shí)酸軟，多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。應(yīng)增加奶制品攝入，檢測(cè)骨密度后可能需要使用阿侖膦酸鈉片聯(lián)合鈣爾奇D片治療，同時(shí)進(jìn)行陽(yáng)光照射促進(jìn)鈣吸收。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。天氣寒冷時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯紅腫熱痛，須及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診完善X線、核磁共振等檢查。中老年人群可定期補(bǔ)充維生素D和鈣劑預(yù)防骨關(guān)節(jié)退化。