月經(jīng)期間通?？梢耘菽_，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解痛經(jīng)。若存在經(jīng)血量過大或嚴(yán)重貧血等情況，則不建議泡腳。

泡腳能通過溫?zé)岽碳U(kuò)張下肢血管，改善子宮局部血液循環(huán)，有助于經(jīng)血順暢排出并減輕痙攣性疼痛。水溫建議控制在40-45攝氏度，時(shí)間以15-20分鐘為宜，可加入艾葉、生姜等溫經(jīng)散寒的中藥材。泡腳后需及時(shí)擦干雙腳避免受涼，同時(shí)適量飲用溫水補(bǔ)充體液。

對(duì)于經(jīng)期出血量超過80毫升或血紅蛋白低于90g/L的貧血患者，泡腳可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張加重出血。存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病時(shí)，高溫刺激可能誘發(fā)劇烈腹痛。糖尿病患者末梢神經(jīng)敏感度下降，需警惕燙傷風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)期間除泡腳外，建議保持外陰清潔干燥，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾；飲食選擇溫?zé)岬募t棗枸杞粥、紅糖姜茶等補(bǔ)血暖宮食物；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水?。淮┲鴮捤擅拶|(zhì)內(nèi)衣減少摩擦刺激。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或經(jīng)血異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科疾病。