怎么樣治療女性痛經(jīng)
女性痛經(jīng)可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
適量飲用紅糖姜茶有助于緩解宮寒引起的痛經(jīng),紅糖含鐵可改善貧血,姜酚能抑制前列腺素合成。避免經(jīng)期攝入生冷食物如冰淇淋,冷刺激可能加重子宮痙攣。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)攝入,其抗炎作用可減輕痛經(jīng)程度。
2、熱敷腹部
使用40-45℃熱水袋敷于下腹部15分鐘,熱量能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。遠(yuǎn)紅外理療儀照射腰骶部同樣有效,每日2次可降低疼痛評(píng)分。注意避免燙傷,皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、遵醫(yī)囑按摩
三陰交穴位按壓每次3分鐘能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,該穴位位于內(nèi)踝尖上3寸。順時(shí)針揉按關(guān)元穴可改善宮寒,需持續(xù)5分鐘以上。專(zhuān)業(yè)中醫(yī)推拿需每周2次,通過(guò)松解腰骶筋膜改善子宮供血。
4、使用藥物
布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成,適用于原發(fā)性痛經(jīng)。屈螺酮炔雌醇片可調(diào)節(jié)激素水平,用于子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)疼痛。元胡止痛滴丸含延胡索乙素,對(duì)寒凝血瘀型痛經(jīng)效果顯著。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸神闕穴每周3次能溫經(jīng)散寒,每次灸至皮膚潮紅。當(dāng)歸芍藥散適用于氣血兩虛型痛經(jīng),需連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期。針灸治療選取中極、子宮等穴位,10次為1療程可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
經(jīng)期保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走,促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌可自然鎮(zhèn)痛。穿著寬松衣物避免壓迫腹部,保證每日7小時(shí)睡眠有助于激素平衡。記錄月經(jīng)周期及疼痛變化,持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需進(jìn)行婦科超聲排除器質(zhì)性疾病。建立健康生活方式,控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間可降低痛經(jīng)發(fā)生概率。
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