心悸失眠的治療方法主要有調整生活方式、心理治療、藥物治療、中醫(yī)調理和物理治療等。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善心悸失眠，建議每天固定時間入睡和起床，避免熬夜。睡前避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品，晚餐不宜過飽。適當進行有氧運動如散步、瑜伽等，但避免睡前劇烈運動。創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室溫度適宜，光線柔和。

2、心理治療

認知行為療法對心悸失眠有較好效果，可以幫助患者識別和改變不良睡眠觀念。放松訓練如漸進性肌肉放松、深呼吸練習等能緩解焦慮情緒。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢，學習壓力管理技巧。建立健康的睡眠習慣，避免在床上進行與睡眠無關的活動。

3、藥物治療

對于嚴重的心悸失眠，可在醫(yī)生指導下使用藥物。常用處方藥包括佐匹克隆片、右佐匹克隆片等非苯二氮卓類藥物，以及勞拉西泮片、阿普唑侖片等苯二氮卓類藥物。中成藥如安神補腦液、棗仁安神膠囊也有一定效果。用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免長期使用和突然停藥。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為心悸失眠多與心脾兩虛、肝郁化火等有關?？刹捎弥兴幷{理，如天王補心丹、歸脾湯等方劑。針灸治療選取內關、神門、三陰交等穴位。耳穴貼壓、推拿按摩等外治法也有輔助作用。日?？娠嬘盟釛椚什?、蓮子心茶等藥茶。

5、物理治療

經顱磁刺激、生物反饋等物理治療方法對部分患者有效。光療通過調節(jié)褪黑素分泌改善睡眠節(jié)律。音樂療法選擇舒緩的輕音樂幫助入眠。溫水泡腳、足底按摩等家庭理療方法簡單易行。嚴重病例可考慮住院接受系統(tǒng)治療。

心悸失眠患者應注意保持平和心態(tài)，避免過度關注睡眠問題。白天適當曬太陽有助于夜間睡眠，午休時間不宜過長。飲食宜清淡，可適量食用小米、香蕉、牛奶等助眠食物。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)排查器質性疾病。治療期間定期復診，根據病情調整治療方案。