胳膊一抬就疼痛難忍可通過熱敷、藥物治療、物理治療、局部封閉注射、手術治療等方式緩解。該癥狀可能與肩周炎、肌腱炎、頸椎病、肩袖損傷、骨折等因素有關。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日重復進行。熱敷適用于輕度肌肉拉傷或慢性勞損引起的疼痛，但急性損傷初期應避免熱敷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等可緩解炎癥和疼痛。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部使用。藥物治療適用于肩周炎、肌腱炎等炎癥性疾病引起的疼痛。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、沖擊波、電療等方法，可促進組織修復、減輕炎癥。物理治療對肩袖損傷、肌腱炎等軟組織損傷效果較好，通常需要10-15次為一個療程。治療期間應避免過度活動患肢。

4、局部封閉注射

對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議局部注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液或利多卡因注射液。封閉注射能快速緩解嚴重炎癥和疼痛，但不宜頻繁使用，每年不超過3-4次。適用于肩周炎急性期或嚴重肌腱炎。

5、手術治療

當保守治療無效或存在肩袖撕裂、骨折等嚴重損傷時，可能需要關節(jié)鏡手術或開放手術修復。肩關節(jié)鏡手術創(chuàng)傷小、恢復快，適用于大多數(shù)肩關節(jié)疾病。術后需進行系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。

日常生活中應避免提重物和過度使用患肢，注意保持正確姿勢?？蛇M行肩關節(jié)輕柔的伸展運動，如鐘擺運動、爬墻運動等，但避免引起疼痛的動作。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷后接受針對性治療。飲食上可適當增加富含優(yōu)質蛋白和維生素C的食物，有助于組織修復。