孕婦懷孕5個月心率快可通過調(diào)整體位、補充水分、放松情緒、適度活動、吸氧等方式緩解。心率快可能與妊娠期生理變化、貧血、甲狀腺功能亢進、低血糖、心律失常等因素有關。

1、調(diào)整體位

立即采取左側(cè)臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善回心血量。避免長時間仰臥誘發(fā)仰臥位低血壓綜合征，該體位可能加重心臟負荷。若伴隨頭暈或眼前發(fā)黑，需保持頭低腳高位10-15分鐘。

2、補充水分

快速飲用200-300毫升溫水能增加血容量，稀釋血液黏稠度。妊娠期血容量增加可能導致相對性缺水，建議每日攝入水分1.5-2升。避免一次性大量飲用冰水刺激迷走神經(jīng)。

3、放松情緒

進行深呼吸練習，每分鐘6-8次腹式呼吸可激活副交感神經(jīng)。焦慮情緒會刺激兒茶酚胺分泌，孕婦可聆聽舒緩音樂或進行正念冥想。持續(xù)緊張狀態(tài)可能引發(fā)竇性心動過速。

4、適度活動

每小時進行3-5分鐘踝泵運動促進靜脈回流，步行速度控制在每分鐘60-80步。妊娠期基礎心率會增加10-20次/分，突然停止活動可能導致血液重新分布。避免劇烈運動誘發(fā)代償性心率增快。

5、吸氧

低流量吸氧可改善胎兒宮內(nèi)缺氧狀態(tài)，氧流量控制在2-3升/分鐘。重度貧血孕婦可能出現(xiàn)代償性心率加快，需檢測血紅蛋白水平。持續(xù)性心動過速伴胸痛需排除圍產(chǎn)期心肌病。

建議每日監(jiān)測靜息心率并記錄變化趨勢，避免攝入含咖啡因飲料。穿著寬松衣物減少胸腔壓迫感，睡眠時使用孕婦枕保持15-30度半臥位。若靜息心率持續(xù)超過100次/分或伴隨胸悶、視物模糊等癥狀，需及時進行心電圖和甲狀腺功能檢查。營養(yǎng)補充重點增加富含鐵元素的動物肝臟和深綠色蔬菜，每周2-3次攝入海產(chǎn)品補充歐米伽3脂肪酸。保持規(guī)律作息，夜間睡眠不少于7小時，午間休息30-40分鐘有助于自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)。