月經兩個月沒來可能由妊娠、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、精神壓力過大等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、激素替代療法等方式干預。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、妊娠

育齡期女性停經需優(yōu)先排除妊娠可能。妊娠會導致人絨毛膜促性腺激素水平升高，抑制卵巢排卵功能?？赏ㄟ^早孕試紙檢測或血HCG檢查確認，若確診妊娠無須特殊處理，定期產檢即可。

2、內分泌失調

過度節(jié)食、劇烈運動等因素可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為促卵泡激素和促黃體生成素分泌異常。常伴隨體重驟減、乏力等癥狀。建議逐步恢復均衡飲食，每日攝入優(yōu)質蛋白如雞蛋、瘦肉等，配合適度有氧運動。

3、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗、雄激素過高有關，超聲可見卵巢多囊樣改變。患者多伴有痤瘡、多毛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

4、卵巢早衰

40歲前出現(xiàn)卵泡耗竭可導致繼發(fā)性閉經，與遺傳、自身免疫等因素相關?？赡艹霈F(xiàn)潮熱、陰道干澀等更年期癥狀。需通過雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片進行激素替代治療，同時補充鈣劑預防骨質疏松。

5、精神壓力過大

長期焦慮、抑郁等情緒會抑制下丘腦GnRH分泌，影響月經周期。可能伴隨失眠、心悸等表現(xiàn)?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解壓力，必要時短期使用艾司唑侖片改善睡眠。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。飲食注意補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等，預防貧血。每周進行3-5次中等強度運動如快走、瑜伽等，控制體重在合理范圍。若持續(xù)閉經超過3個月或伴隨頭痛、視力改變等癥狀，需立即就醫(yī)排查垂體病變等嚴重情況。