夏天感冒可以適量喝綠豆粥、薏米粥、小米南瓜粥、白蘿卜粥、姜絲粥等食物，有助于緩解癥狀并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、綠豆粥

綠豆粥具有清熱解毒的功效，適合風(fēng)熱型感冒患者。綠豆富含蛋白質(zhì)和B族維生素，能幫助緩解咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀。煮粥時(shí)可搭配少量冰糖，避免過(guò)甜刺激咽喉。

2、薏米粥

薏米粥能利水滲濕，對(duì)暑濕型感冒引起的頭重身困有效。薏米含有薏苡仁酯等成分，可促進(jìn)新陳代謝。建議與山藥同煮，增強(qiáng)健脾作用。

3、小米南瓜粥

小米南瓜粥易消化且富含胡蘿卜素，適合胃腸型感冒。南瓜中的果膠能保護(hù)胃黏膜，小米含色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、白蘿卜粥

白蘿卜粥適合風(fēng)寒感冒初期，蘿卜中的芥子油能宣肺化痰。與粳米同煮可中和蘿卜的辛辣，咳嗽痰多者可加少許陳皮。

5、姜絲粥

姜絲粥能發(fā)散風(fēng)寒，對(duì)畏寒鼻塞有效。生姜含姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，煮粥時(shí)建議使用老姜，出鍋前撒入蔥白增強(qiáng)發(fā)汗效果。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

用于風(fēng)寒感冒，含荊芥穗、防風(fēng)等成分，能疏風(fēng)散寒?？赡艹霈F(xiàn)輕度嗜睡副作用，服藥期間避免駕駛。

2、連花清瘟膠囊

治療風(fēng)熱感冒，含連翹、金銀花等清熱解毒成分。脾胃虛寒者慎用，服藥后可能出現(xiàn)腹瀉。

3、藿香正氣口服液

針對(duì)暑濕感冒，含廣藿香、紫蘇等化濕解表成分。酒精過(guò)敏者應(yīng)選擇無(wú)酒精劑型。

4、板藍(lán)根顆粒

用于病毒性感冒初期，含板藍(lán)根提取物。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型，長(zhǎng)期服用可能引起食欲減退。

5、小柴胡顆粒

和解少陽(yáng)，適合寒熱往來(lái)的感冒癥狀。含柴胡、黃芩等成分，服藥期間忌食生冷油膩。

感冒期間需保持充足休息，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。飲食以清淡易消化為主，避免辛辣刺激及生冷食物?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等。居室保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，體溫超過(guò)38.5攝氏度或癥狀持續(xù)3天無(wú)改善時(shí)應(yīng)及時(shí)就診?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。