腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長(zhǎng)期勞損、遺傳因素、不良姿勢(shì)等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力?？膳浜涎雠P位雙膝屈曲或側(cè)臥位雙腿間夾枕的姿勢(shì)緩解疼痛。

2、物理治療

超短波治療儀可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過縱向牽拉增大椎間隙。急性期后可嘗試游泳、倒走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、藥物治療

塞來(lái)昔布膠囊能抑制前列腺素合成緩解炎癥，甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片有助于松弛痙攣的腰背肌群。嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，但須警惕成癮性。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位改善氣血運(yùn)行，推拿采用滾法、按法等手法松解粘連。中藥熏蒸使用獨(dú)活寄生湯加減，外敷膏藥可選擇消痛貼膏。需由正規(guī)中醫(yī)師操作避免損傷。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根壓迫，后路椎間盤切除植骨融合內(nèi)固定術(shù)用于嚴(yán)重椎管狹窄。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)站姿坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，睡眠時(shí)避免過高枕頭。加強(qiáng)腰背肌鍛煉可練習(xí)五點(diǎn)支撐法、飛燕式等動(dòng)作，注意循序漸進(jìn)?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立用腿部發(fā)力。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。