血糖偏高可能出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重下降、視力模糊等癥狀。血糖偏高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、肥胖、胰島素抵抗等因素有關(guān)。

1、多飲

血糖偏高時，血液中葡萄糖濃度升高，導(dǎo)致腎臟排出大量尿液以稀釋血糖，進(jìn)而引發(fā)口渴感?；颊叱１憩F(xiàn)為頻繁飲水但仍難以緩解口干，每日飲水量可能超過3000毫升。這種情況需通過血糖監(jiān)測和調(diào)整飲食控制。

2、多食

由于胰島素功能異常，葡萄糖無法有效進(jìn)入細(xì)胞供能，機(jī)體代償性增加饑餓感?；颊呖赡艹霈F(xiàn)餐后短時間內(nèi)再次饑餓、偏愛高糖食物等癥狀。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等替代精制碳水化合物。

3、多尿

血糖超過腎糖閾時，大量葡萄糖隨尿液排出并帶走水分，導(dǎo)致尿頻和夜尿增多。典型表現(xiàn)為每日排尿超過2500毫升，夜間起床排尿2次以上。需警惕脫水風(fēng)險，可適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。

4、體重下降

盡管進(jìn)食量增加，但葡萄糖利用障礙迫使機(jī)體分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致非刻意性體重減輕。三個月內(nèi)體重下降超過5%需排查糖尿病可能，同時注意預(yù)防營養(yǎng)不良。

5、視力模糊

高血糖可引起晶狀體滲透壓改變，導(dǎo)致暫時性屈光不正?；颊呖赡艹霈F(xiàn)視物模糊、聚焦困難等癥狀，血糖控制穩(wěn)定后多可緩解。若持續(xù)存在需排查糖尿病視網(wǎng)膜病變。

對于血糖偏高人群，建議每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳等，飲食上選擇全谷物、綠葉蔬菜、豆類等低升糖指數(shù)食物，限制精制糖和飽和脂肪攝入。定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，若空腹血糖持續(xù)超過6.1mmol/L或隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L應(yīng)及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，有助于改善胰島素敏感性。注意足部護(hù)理，預(yù)防因周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致的損傷。