抑郁癥主要分為重性抑郁障礙、持續(xù)性抑郁障礙、雙相情感障礙抑郁相、季節(jié)性情感障礙和產(chǎn)后抑郁癥等類型。

1、重性抑郁障礙

重性抑郁障礙是最常見的抑郁癥類型，表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退、精力下降等癥狀。患者可能出現(xiàn)睡眠障礙、食欲改變、注意力不集中、自責(zé)或無價(jià)值感，嚴(yán)重時(shí)伴有自殺念頭。該類型需通過心理評估和臨床訪談確診，治療通常結(jié)合抗抑郁藥物和心理治療。

2、持續(xù)性抑郁障礙

持續(xù)性抑郁障礙又稱惡劣心境障礙，癥狀比重性抑郁障礙輕但持續(xù)時(shí)間更長，至少持續(xù)兩年。患者長期處于情緒低落狀態(tài)，伴有睡眠或食欲改變、疲勞感、低自尊等。這類抑郁易被忽視，治療需長期堅(jiān)持心理干預(yù)和生活方式調(diào)整。

3、雙相情感障礙抑郁相

雙相情感障礙抑郁相屬于心境障礙的一種表現(xiàn)期，患者會交替出現(xiàn)抑郁發(fā)作和躁狂/輕躁狂發(fā)作。抑郁相期間癥狀與重性抑郁障礙相似，但需特別注意病史中是否有情緒高漲、活動(dòng)增多等躁狂表現(xiàn)。治療需使用心境穩(wěn)定劑而非單純抗抑郁藥。

4、季節(jié)性情感障礙

季節(jié)性情感障礙表現(xiàn)為秋冬季規(guī)律性出現(xiàn)的抑郁癥狀，與光照減少有關(guān)。典型癥狀包括嗜睡、食欲亢進(jìn)尤其渴望碳水化合物、體重增加等。光療是該類型的一線治療方法，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和維生素D補(bǔ)充可能改善癥狀。

5、產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生在分娩后數(shù)周至數(shù)月內(nèi)，與激素水平驟變、育兒壓力等因素相關(guān)。除典型抑郁癥狀外，患者可能對嬰兒產(chǎn)生矛盾情感或過度擔(dān)憂。早期干預(yù)至關(guān)重要，需結(jié)合心理咨詢、社會支持及必要時(shí)藥物治療。

抑郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，均衡攝入富含歐米伽3脂肪酸、維生素B族的食物，避免酒精和咖啡因。建立穩(wěn)定的社會支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)正念減壓技巧，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并定期復(fù)診。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷念頭，須立即聯(lián)系精神科醫(yī)生或心理危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)。