關(guān)節(jié)損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。關(guān)節(jié)損傷通常由外傷、過度使用、退行性變、炎癥反應(yīng)、代謝異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或繃帶固定受損關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷可佩戴護(hù)膝，踝關(guān)節(jié)損傷建議用彈性繃帶加壓包扎。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕度扭傷需限制活動(dòng)3-5天，韌帶撕裂需固定2-4周。制動(dòng)期間可進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練維持肌肉力量。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹疼痛。急性期過后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3-4次。冷熱交替療法適用于慢性關(guān)節(jié)損傷，先用冰袋敷10分鐘再熱敷10分鐘，重復(fù)2-3次。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腔積液可注射玻璃酸鈉注射液，軟骨損傷可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊。急性外傷可外用氟比洛芬凝膠貼膏，慢性勞損推薦使用辣椒堿軟膏。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，適用于肌腱韌帶損傷。沖擊波療法對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。中頻電刺激可緩解慢性疼痛，紅外線照射有助于改善關(guān)節(jié)僵硬?？祻?fù)后期可進(jìn)行水療和器械訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重韌帶斷裂需行關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù)，半月板損傷三級(jí)需進(jìn)行縫合或成形術(shù)。晚期骨關(guān)節(jié)炎可考慮人工關(guān)節(jié)置換，關(guān)節(jié)內(nèi)游離體需通過手術(shù)摘除。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。

關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)期應(yīng)保持適度活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床導(dǎo)致肌肉萎縮。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可適量食用牛奶、魚肉、西藍(lán)花等食物。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)人員指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，切忌過早進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。