緩解焦慮可遵醫(yī)囑使用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。焦慮可能與情志失調(diào)、氣血不足、肝郁氣滯等因素有關(guān)，需結(jié)合具體證型用藥。

1、解郁安神顆粒

解郁安神顆粒由柴胡、郁金、梔子等組成，適用于肝氣郁結(jié)型焦慮，表現(xiàn)為胸悶脅痛、煩躁易怒。該藥通過(guò)疏肝解郁改善情緒波動(dòng)，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

2、舒肝解郁膠囊

舒肝解郁膠囊含貫葉金絲桃、刺五加，針對(duì)肝郁脾虛證焦慮伴食欲減退、乏力等癥狀。其活性成分可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)遞質(zhì)，但需避免與抗抑郁藥聯(lián)用。

3、安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液含鹿茸、何首烏等滋補(bǔ)成分，適用于心脾兩虛型焦慮伴隨失眠健忘。該藥通過(guò)補(bǔ)益心脾改善腦功能，陰虛火旺者慎用。

4、烏靈膠囊

烏靈膠囊以烏靈菌粉為主要成分，對(duì)心腎不交型焦慮伴心悸耳鳴有效。其具有鎮(zhèn)靜安神作用，服用期間應(yīng)保持規(guī)律作息。

5、棗仁安神膠囊

棗仁安神膠囊含酸棗仁、丹參等，主治心血不足型焦慮伴多夢(mèng)易醒。該藥通過(guò)養(yǎng)心安神改善睡眠質(zhì)量，不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用超過(guò)4周。

使用中成藥緩解焦慮期間，建議保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，飲食宜清淡并增加富含B族維生素的小米、燕麥等谷物攝入，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。建立規(guī)律作息習(xí)慣，配合正念冥想等心理調(diào)節(jié)方法，若癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)軀體化表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診評(píng)估。