男性精子質(zhì)量差的表現(xiàn)主要有精液量過(guò)少、精子數(shù)量減少、精子活力低下、精子形態(tài)異常以及精液液化時(shí)間延長(zhǎng)。

一、精液量少

精液量過(guò)少通常指單次射精量低于1.5毫升。這種情況可能與附屬性腺功能障礙有關(guān)，例如精囊腺發(fā)育不全或前列腺炎?；颊呖赡馨殡S射精疼痛或會(huì)陰部墜脹感。改善方式包括遵醫(yī)囑使用左卡尼汀口服溶液等藥物，同時(shí)避免過(guò)度勞累。

二、數(shù)量減少

精子數(shù)量減少表現(xiàn)為每毫升精液中精子濃度低于1500萬(wàn)。常見(jiàn)原因有精索靜脈曲張或內(nèi)分泌紊亂，長(zhǎng)期接觸高溫環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致生精功能下降。這類患者容易出現(xiàn)生育困難，建議通過(guò)陰囊彩超檢查明確診斷。

三、活力低下

精子活力低下指前向運(yùn)動(dòng)精子比例低于32%。生殖系統(tǒng)感染如慢性附睪炎可能引發(fā)此癥狀，同時(shí)維生素缺乏也會(huì)影響精子運(yùn)動(dòng)能力。臨床常使用維生素E軟膠囊配合鋅硒寶片進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，必要時(shí)需進(jìn)行抗感染治療。

四、形態(tài)異常

正常形態(tài)精子率低于4%即為形態(tài)異常。這可能與睪丸生精功能障礙有關(guān)，常見(jiàn)于隱睪癥患者或長(zhǎng)期接觸工業(yè)化學(xué)品的人群。畸形精子增多會(huì)降低受精概率，建議進(jìn)行精液脫落細(xì)胞學(xué)分析。

五、液化延遲

精液液化時(shí)間超過(guò)60分鐘屬于液化延遲。多由前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足導(dǎo)致，常見(jiàn)于慢性前列腺炎患者。精液長(zhǎng)時(shí)間不液化會(huì)阻礙精子游動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用胰激肽原酶腸溶片改善微循環(huán)。

改善精子質(zhì)量需要建立健康的生活習(xí)慣，每日保證7-8小時(shí)充足睡眠，避免穿緊身褲和久坐行為。飲食方面多攝入富含鋅的海產(chǎn)品與堅(jiān)果，適量食用西紅柿等含番茄紅素的食物。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或慢跑，注意遠(yuǎn)離輻射和高溫環(huán)境。定期進(jìn)行精液常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)前往生殖醫(yī)學(xué)科或泌尿外科就診。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度焦慮對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。