例假顏色黑有血塊可能與經(jīng)血氧化、宮寒、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、內分泌失調等因素有關，可通過調整生活習慣、藥物治療、手術干預等方式改善。

1、經(jīng)血氧化

經(jīng)血在宮腔內停留時間較長時，血紅蛋白中的鐵元素會被氧化，導致顏色變深并形成血塊。這種情況多與久坐不動、經(jīng)期活動量少有關。建議適當散步或做舒緩運動促進經(jīng)血排出，避免穿緊身褲壓迫腹部。日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助溫經(jīng)散寒。

2、宮寒

中醫(yī)認為寒凝血瘀會導致經(jīng)血顏色發(fā)暗并伴有血塊，常伴隨小腹冷痛、手腳冰涼等癥狀?？赡芘c貪食生冷、保暖不足有關。可通過艾灸關元穴、三陰交穴改善循環(huán)，遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥調理。

3、子宮內膜異位癥

異位的子宮內膜組織會引起經(jīng)血排出不暢，形成黑色血塊，多伴隨進行性痛經(jīng)、性交疼痛?？赡芘c經(jīng)血逆流、免疫異常有關。確診后需遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，嚴重者需腹腔鏡手術切除病灶。

4、子宮肌瘤

黏膜下肌瘤可能壓迫宮腔影響經(jīng)血排出，導致經(jīng)血淤積變色，常伴有經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。肌瘤生長與雌激素水平過高相關。體積較小時可用米非司酮片縮小子宮肌瘤，直徑超過5厘米需行肌瘤剔除術。

5、內分泌失調

黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等疾病會導致孕激素分泌異常，使子宮內膜脫落不全形成黑色血塊，可能伴隨月經(jīng)周期紊亂。需通過性激素六項檢查確診，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調節(jié)周期。

日常應注意經(jīng)期保暖，避免劇烈運動和重體力勞動，保持外陰清潔干燥。飲食上多攝入豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，忌食冰淇淋等生冷刺激食品。若血塊持續(xù)出現(xiàn)3個月以上或伴隨嚴重腹痛，需及時進行婦科超聲和激素水平檢查，排除器質性疾病后，可在醫(yī)生指導下使用益母草顆粒等中成藥調理氣血。