月經(jīng)推遲可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或環(huán)境驟變可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)超過(guò)7天。建議保持規(guī)律作息，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期，配合益母草顆?；钛{(diào)經(jīng)。

2、多囊卵巢綜合征

雄激素過(guò)高抑制卵泡發(fā)育，常伴隨痤瘡、多毛癥狀。超聲檢查可見(jiàn)卵巢多囊樣改變，需長(zhǎng)期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

3、甲狀腺功能異常

甲減患者TSH升高會(huì)干擾雌激素代謝，可能引發(fā)經(jīng)量減少和周期延長(zhǎng)。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后口服左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查激素水平。

4、精神壓力過(guò)大

慢性應(yīng)激狀態(tài)促使皮質(zhì)醇升高，抑制促性腺激素釋放。表現(xiàn)為突發(fā)性經(jīng)期延遲，可通過(guò)正念冥想緩解焦慮，必要時(shí)短期服用烏雞白鳳丸調(diào)理。

5、過(guò)度節(jié)食減肥

體脂率低于17%時(shí)易出現(xiàn)閉經(jīng)，機(jī)體啟動(dòng)能量保護(hù)機(jī)制。需逐步恢復(fù)均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，配合八珍益母膠囊改善氣血不足。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然減重，每日保證7-8小時(shí)睡眠。若推遲超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血應(yīng)及時(shí)婦科就診，排查子宮肌瘤、卵巢早衰等器質(zhì)性疾病，超聲檢查和性激素六項(xiàng)是常規(guī)診斷手段。冬季注意腰腹部保暖，可適量飲用生姜紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)。