來大姨媽發(fā)燒可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。月經(jīng)期發(fā)熱可能與激素波動(dòng)、免疫力下降、生殖系統(tǒng)感染、感冒、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。

1、物理降溫

使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或額頭敷冷毛巾。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。體溫未超過38.5攝氏度時(shí)優(yōu)先選擇物理降溫。

2、補(bǔ)充水分

每日飲水2000毫升以上，可飲用溫?zé)岬募t糖姜茶、淡鹽水。發(fā)熱時(shí)體液流失加快，充足補(bǔ)水有助于調(diào)節(jié)體溫并緩解經(jīng)期腹脹。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，適量攝入牛肉、菠菜等含鐵食物。避免生冷、辛辣及高糖飲食，減少胃腸道刺激。

4、服用藥物

體溫超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等退熱藥，合并痛經(jīng)者可選用萘普生鈉片。禁止自行服用抗生素。

5、及時(shí)就醫(yī)

若發(fā)熱持續(xù)3天以上、體溫超過39攝氏度或出現(xiàn)膿性分泌物，需排查盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)及婦科檢查。

經(jīng)期需保持外陰清潔，每日更換純棉內(nèi)褲并使用正規(guī)品牌衛(wèi)生巾；避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)；保證每日7-8小時(shí)睡眠，使用暖水袋熱敷下腹時(shí)注意溫度不超過50攝氏度以防燙傷；記錄月經(jīng)周期及發(fā)熱情況，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明癥狀變化史。