嬰兒一天的睡眠時間通常為12-16小時，具體時長與年齡、生長發(fā)育階段有關。新生兒睡眠時間較長，隨著年齡增長逐漸減少。

新生兒出生后1個月內每天需要16-20小時睡眠，晝夜節(jié)律尚未形成，每次睡眠持續(xù)2-4小時。1-3個月嬰兒每日睡眠14-17小時，夜間睡眠時間延長至4-6小時。4-11個月嬰兒每日睡眠12-15小時，白天小睡2-3次，夜間可連續(xù)睡眠6-8小時。早產兒睡眠需求可能比足月兒多1-2小時，需根據(jù)矯正月齡評估。睡眠環(huán)境溫度保持在20-24攝氏度，濕度維持在50%-60%有助于延長深度睡眠時間。母乳喂養(yǎng)的嬰兒夜間覺醒次數(shù)可能多于配方奶喂養(yǎng)，但每次睡眠周期更易安撫。

家長需觀察嬰兒清醒時的精神狀態(tài)，若出現(xiàn)頻繁揉眼、打哈欠、煩躁等表現(xiàn)提示需要增加睡眠時間。避免在嬰兒睡前1小時進行劇烈活動或過度刺激，建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕聲哼唱。睡眠期間保持仰臥位，嬰兒床上不應放置毛絨玩具、松軟 bedding等可能引起窒息的物品。記錄每日睡眠時長有助于發(fā)現(xiàn)異常，持續(xù)睡眠不足或過度嗜睡需就醫(yī)排除貧血、甲狀腺功能異常等病理因素。