女生來(lái)例假一般是可以敷面膜的，但需避開(kāi)含刺激性成分的產(chǎn)品。月經(jīng)期皮膚可能因激素變化出現(xiàn)敏感或干燥，選擇溫和保濕類面膜有助于緩解不適。

月經(jīng)期間雌激素水平下降可能導(dǎo)致皮膚屏障功能減弱，此時(shí)使用無(wú)酒精、無(wú)香精的補(bǔ)水面膜較為安全。常見(jiàn)適合成分包括透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等，這類面膜能幫助維持角質(zhì)層水分，減輕經(jīng)期常見(jiàn)的面部緊繃感。敷面膜時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，避免過(guò)度水合導(dǎo)致皮膚脆弱。溫度過(guò)低的冷藏面膜可能引起子宮反射性收縮，建議使用常溫產(chǎn)品。

少數(shù)女性經(jīng)期皮膚敏感度顯著增高，使用平時(shí)耐受的面膜也可能出現(xiàn)刺痛或泛紅。這種情況應(yīng)暫停使用功效型面膜如美白、抗衰類產(chǎn)品。含有水楊酸、果酸等角質(zhì)剝脫成分的面膜可能加重敏感，血管擴(kuò)張明顯的痛經(jīng)人群更應(yīng)避免這類刺激性成分。皮膚存在破損或嚴(yán)重痤瘡時(shí)，敷面膜可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)期護(hù)膚應(yīng)注重溫和清潔與基礎(chǔ)保濕，面膜并非必需步驟。若出現(xiàn)持續(xù)皮膚不適，建議記錄癥狀并與皮膚科醫(yī)生溝通。日常注意經(jīng)期保暖、保證睡眠，有助于維持皮膚穩(wěn)定狀態(tài)。