頭發(fā)上有痘痘可通過(guò)保持頭皮清潔、避免過(guò)度抓撓、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。頭發(fā)上長(zhǎng)痘痘可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、真菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、保持頭皮清潔

每日用溫水清洗頭發(fā)，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免使用含硅油或強(qiáng)堿性產(chǎn)品。洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，沖洗時(shí)確保無(wú)殘留洗發(fā)水。油性頭皮者可隔天清洗，干性頭皮者每周清洗2-3次。清洗后及時(shí)吹干發(fā)根，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。

2、避免過(guò)度抓撓

頭皮痘痘破潰后易繼發(fā)感染，需避免用手摳抓或梳齒刮蹭。修剪指甲減少機(jī)械刺激，梳頭時(shí)選用寬齒木梳。瘙癢明顯時(shí)可冷敷緩解，夜間可佩戴棉質(zhì)護(hù)發(fā)帽防止無(wú)意識(shí)抓撓。若伴頭皮屑增多，需與銀屑病等皮膚病鑒別。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖高脂飲食攝入，限制牛奶及乳制品每日不超過(guò)300毫升。增加富含維生素B族的粗糧、深綠色蔬菜，每日飲水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充鋅元素有助于毛囊修復(fù)，如牡蠣、南瓜子等。

4、使用藥物治療

細(xì)菌性毛囊炎可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑洗劑。嚴(yán)重炎癥可短期使用氫化可的松乳膏，但須避免長(zhǎng)期應(yīng)用?？诜辔鳝h(huán)素片適用于頑固性痤瘡樣皮疹，異維A酸膠丸需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)不愈或反復(fù)發(fā)作需做真菌鏡檢、激素水平檢測(cè)。細(xì)菌培養(yǎng)可明確病原體類(lèi)型，皮膚鏡能鑒別毛囊角化異常。若伴隨脫發(fā)、膿皰或發(fā)熱，可能需活檢排除禿發(fā)性毛囊炎等特殊類(lèi)型。女性患者應(yīng)排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

日常應(yīng)選擇透氣性好的棉質(zhì)枕巾并定期更換，避免戴過(guò)緊的帽子或發(fā)箍。洗發(fā)后可用含茶樹(shù)精油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品局部涂抹，但需避開(kāi)破損區(qū)域。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌紊亂。若頭皮痘痘伴隨明顯疼痛、流膿或發(fā)熱，應(yīng)立即就診皮膚科。