月經(jīng)來不干凈可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間避免生冷辛辣食物，適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，有助于減少經(jīng)血流失導(dǎo)致的貧血。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，可改為紅棗枸杞茶等溫補類飲品。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，幫助子宮收縮排出殘留經(jīng)血，緩解痛經(jīng)癥狀。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)黃體功能不足引起的經(jīng)期延長；氨甲環(huán)酸片適用于凝血功能異常導(dǎo)致的月經(jīng)量多；屈螺酮炔雌醇片能調(diào)整月經(jīng)周期。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期延長多與氣虛、血熱、血瘀有關(guān)，可選用歸脾湯補氣攝血，清經(jīng)湯涼血止血，少腹逐瘀湯活血化瘀。建議到正規(guī)中醫(yī)院進行體質(zhì)辨證后用藥，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。

5、手術(shù)治療

對于子宮肌瘤或息肉引起的經(jīng)期延長，可考慮宮腔鏡下肌瘤切除術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉電切術(shù)。術(shù)后需注意休息，遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染，定期復(fù)查超聲觀察恢復(fù)情況。

月經(jīng)期間應(yīng)注意保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部1-2次，勤換衛(wèi)生巾避免感染。適當(dāng)進行散步等輕度運動，避免劇烈運動加重出血。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。記錄每次月經(jīng)周期和出血情況，如持續(xù)3個月以上異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，因長期精神緊張可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。