適量飲用咖啡通常不會影響月經(jīng)周期，但過量攝入可能加重經(jīng)期不適癥狀。咖啡因攝入與月經(jīng)的關(guān)系主要涉及激素波動、血管收縮及個體耐受性等因素。

咖啡因?qū)υ陆?jīng)的影響存在個體差異。每日攝入200毫克以下咖啡因約1-2杯咖啡的群體中，多數(shù)人月經(jīng)周期和經(jīng)量無明顯變化。咖啡因可能通過抑制前列腺素分解輕微緩解痛經(jīng)，但這一效果因人而異。部分研究提示咖啡因會暫時升高雌激素水平，可能對激素敏感者造成經(jīng)期紊亂。胃腸敏感人群在經(jīng)期飲用咖啡可能加重腹脹或腹瀉癥狀。長期過量飲用咖啡可能干擾鐵吸收，對經(jīng)量大的女性不利。

存在經(jīng)前綜合征或子宮內(nèi)膜異位癥的患者對咖啡因反應(yīng)更明顯。每日超過400毫克咖啡因攝入可能通過刺激腎上腺皮質(zhì)醇分泌，間接影響黃體功能。咖啡因的利尿作用可能加劇經(jīng)期水分滯留型水腫。有臨床觀察發(fā)現(xiàn)，突然戒斷咖啡因可能引發(fā)短期月經(jīng)周期改變?？Х纫虼x基因CYP1A2的慢代謝型人群更易出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

建議經(jīng)期女性根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整咖啡攝入量，可優(yōu)先選擇低因咖啡或分次飲用。搭配富含維生素C的柑橘類水果有助于鐵吸收，經(jīng)期每日飲水量應(yīng)保持在1500-2000毫升。出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或周期紊亂時應(yīng)記錄咖啡因攝入情況并咨詢婦科醫(yī)生，必要時進行激素水平檢測。日?？蓢L試用姜茶、甘菊茶等溫?zé)犸嬈诽娲糠挚Х?，?jīng)期前一周起減少刺激性飲品攝入有助于緩解不適。