耳鳴失眠大多數(shù)都是由于患者肝腎虧虛導致的，很多患者會問：耳鳴失眠怎么辦？有什么方法可以緩解耳鳴失眠的痛苦？治療疾病時，我們應該清楚的知道病因，根據(jù)病因選擇治療的方法。

失眠和耳鳴大致可以歸結于肝腎虧虛。另外肝火太盛的人也可以出現(xiàn)失眠和耳鳴。日常居家可以多泡泡腳，做做腳底按摩，因為腳就是人體的縮影，各臟器器官都有投射區(qū)，什么部位有問題，都可以在腳上提現(xiàn)出來的，所以泡腳可以起到調節(jié)內臟功能，治療疾病的作用，那么泡腳也是有講究的，常用的是磁療泡腳盆，屬醫(yī)療用品領域，解決了現(xiàn)有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁體位置不當?shù)膯栴}。由水盆、永磁體組成，關鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。注入40-50度的熱水，以刺激腳部這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放，在這個基礎上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，調節(jié)全身的臟腑功能，使泡腳磁療治療失眠的效果增加數(shù)倍。用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠耳鳴，失眠耳鳴不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等。

二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠耳鳴就會不治而愈。

三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。