嚴重脫發(fā)、腰酸、手腳發(fā)涼、面色黃可能與腎陽虛、氣血不足、甲狀腺功能減退等因素有關，可通過中藥調理、營養(yǎng)補充、生活方式調整等方式治療。

1、中藥調理

腎陽虛患者可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽的中成藥，伴隨畏寒、夜尿頻多等癥狀時，需配伍補骨脂、淫羊藿等藥材。氣血不足者可選用八珍顆粒、歸脾丸，若伴有心悸、失眠，可加用酸棗仁、龍眼肉。甲狀腺功能減退需聯(lián)合左甲狀腺素鈉片，并定期監(jiān)測激素水平。

2、營養(yǎng)補充

缺鐵性貧血需補充富馬酸亞鐵顆粒，配合維生素C促進吸收，日常增加動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。蛋白質缺乏者每日應攝入60-80克優(yōu)質蛋白，如雞蛋、魚肉，同時補充復合維生素B片。長期素食者需注意維生素B12注射劑的使用。

3、物理療法

針對腰酸癥狀可采用低頻脈沖電治療，每周3次刺激腰部肌肉。手腳冰涼者每日可用40℃溫水足浴20分鐘，加入艾葉、生姜更佳。面色萎黃可嘗試面部刮痧，配合當歸、紅花精油促進血液循環(huán)。

4、運動康復

八段錦中的"兩手托天理三焦"動作可改善氣血運行，每日練習15分鐘。陽虛體質建議進行快走、太極等溫和運動，避免劇烈出汗。每周3次瑜伽橋式鍛煉能強化腰部肌肉，緩解腰酸癥狀。

5、作息調整

保證23點前入睡有助于肝膽排毒，改善面色。冬季室溫維持在18-22℃，避免寒邪侵襲。每日飲水1500-2000毫升，但睡前2小時限水以防水腫。壓力過大時可練習腹式呼吸，每次10分鐘。

建議每日攝入黑芝麻、核桃等堅果類食物，用紅棗、枸杞代茶飲。避免熬夜、過度勞累，冬季注意四肢保暖。癥狀持續(xù)超過2個月或伴隨體重驟減、水腫等表現(xiàn)時，需完善甲狀腺功能、性激素六項等檢查。治療期間定期復查血常規(guī)、肝腎功能，中藥調理需每2周復診調整方劑。