酒后頭疼可通過適量喝水、補(bǔ)充電解質(zhì)、冷敷額頭、服用解酒藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。酒后頭疼通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、脫水、血管擴(kuò)張、低血糖、酒精中毒等原因引起。

1、適量喝水

酒后頭疼與脫水密切相關(guān)，酒精具有利尿作用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。建議分次飲用200-300毫升溫水，每小時(shí)補(bǔ)充一次，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。水中可加入少量蜂蜜幫助加速酒精代謝，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

酒精代謝會(huì)消耗體內(nèi)鎂、鉀等電解質(zhì)，可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽。香蕉、橙子等水果富含鉀元素，適量食用有助于緩解肌肉酸痛和頭痛癥狀。避免飲用含咖啡因的飲品以免加重脫水。

3、冷敷額頭

用毛巾包裹冰袋冷敷前額10-15分鐘，可收縮擴(kuò)張的腦血管減輕搏動(dòng)性頭痛。冷敷時(shí)需間隔2-3分鐘避免凍傷，配合太陽(yáng)穴輕柔按摩效果更佳。該方法對(duì)酒精引起的血管擴(kuò)張型頭痛尤為有效。

4、服用解酒藥物

嚴(yán)重頭痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片、美他多辛膠囊等促酒精代謝藥物。頭痛伴惡心時(shí)可選用甲氧氯普胺片，但需注意這些藥物不能與酒精同服，用藥后4小時(shí)內(nèi)禁止飲酒。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊、劇烈頭痛時(shí)需立即就醫(yī)，可能與急性酒精中毒或腦出血有關(guān)。靜脈輸注葡萄糖和維生素B族是醫(yī)院常用治療手段，嚴(yán)重者需進(jìn)行血液凈化治療。既往有高血壓或心腦血管疾病者飲酒后頭痛更應(yīng)警惕。

預(yù)防酒后頭疼應(yīng)控制飲酒量，避免空腹飲酒，飲酒前后適量進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物的食物。飲酒期間可交替飲用等量白開水，選擇低度酒并放慢飲酒速度。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)酒后頭疼者建議進(jìn)行肝功能檢查，必要時(shí)需戒酒。出現(xiàn)心悸、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即撥打急救電話。