孕婦食用燕窩一般建議每次3-5克，每周2-3次。燕窩含有唾液酸、蛋白質等營養(yǎng)成分，但需注意適量攝入，避免過量增加胃腸負擔。

燕窩的傳統(tǒng)食用量通?？刂圃诟善?-5克每次，泡發(fā)后約為30-50克。這個劑量既能補充營養(yǎng)又不會造成消化壓力。孕期女性胃腸功能相對較弱，過量食用可能導致腹脹或食欲下降。建議選擇正規(guī)渠道購買的純凈燕窩，避免雜質污染。食用時可搭配少量冰糖或牛奶，但糖尿病患者應控制糖分添加。隔水燉煮1-2小時能更好保留營養(yǎng)成分，避免高溫破壞活性物質。孕期飲食需保持多樣化，燕窩可作為輔助營養(yǎng)來源，但不能替代主食和其他蛋白質攝入。

孕婦食用燕窩前應確認無過敏史，初次嘗試需觀察是否有皮膚瘙癢或胃腸不適。妊娠期高血壓或血糖異常者需咨詢醫(yī)生后再決定是否食用。日常保存燕窩需置于陰涼干燥處，泡發(fā)后需24小時內食用完畢。建議選擇固定時間段食用如早餐后，有助于營養(yǎng)吸收。孕期營養(yǎng)補充應以均衡膳食為基礎，適當配合醫(yī)囑服用葉酸、鈣劑等營養(yǎng)素，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。