眼睛癢可通過冷敷、人工淚液沖洗、避免揉眼、保持環(huán)境濕度、使用抗過敏滴眼液等方式緩解。眼睛癢可能與過敏、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)，建議明確病因后針對性處理。

1、冷敷

用冷藏后的干凈毛巾敷于閉合的眼瞼5-10分鐘，低溫能收縮血管減輕充血和癢感。適用于過敏性結(jié)膜炎或疲勞導(dǎo)致的眼癢，每日可重復(fù)2-3次。注意避免冰塊直接接觸皮膚。

2、人工淚液沖洗

選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，沖洗結(jié)膜囊可稀釋過敏原或異物。對花粉、塵螨等引起的季節(jié)性眼癢效果較好，使用時需清潔雙手避免污染瓶口。

3、避免揉眼

揉眼會加重結(jié)膜機(jī)械性損傷并促進(jìn)組胺釋放。建議通過閉眼休息或按壓眼眶周圍穴位替代揉搓。細(xì)菌性結(jié)膜炎患者揉眼可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散。

4、保持環(huán)境濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，減少干燥空氣對眼表的刺激。長期處于空調(diào)房或佩戴隱形眼鏡者尤需注意，可配合使用脂質(zhì)型人工淚液如羧甲基纖維素鈉滴眼液。

5、抗過敏滴眼液

色甘酸鈉滴眼液或奧洛他定滴眼液可阻斷過敏反應(yīng)，適用于明確過敏源導(dǎo)致的眼癢。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與含血管收縮劑的滴眼液長期聯(lián)用。

日常需注意眼部衛(wèi)生，避免共用毛巾或化妝品。隱形眼鏡佩戴者應(yīng)嚴(yán)格清潔鏡片，游泳時佩戴護(hù)目鏡。若眼癢伴隨分泌物增多、視力下降或持續(xù)超過3天，應(yīng)及時就診眼科排查角膜炎、瞼緣炎等疾病?；ǚ奂竟?jié)外出可戴防護(hù)眼鏡，室內(nèi)定期清潔床品減少塵螨積聚。