月經(jīng)提前5天通常是正常的。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾提前或推遲在7天內(nèi)均屬于生理性波動。

月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。提前5天意味著周期縮短至23天左右，仍在正常范圍內(nèi)。這種波動可能與近期壓力增大、作息紊亂、情緒變化或短期飲食調(diào)整有關(guān)。例如熬夜、考試焦慮、出差時差等都可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致黃體期縮短。

若連續(xù)3個月以上周期均短于21天，或伴有經(jīng)量異常、嚴重痛經(jīng)等情況，則需考慮黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等病理因素。部分女性在圍絕經(jīng)期也會出現(xiàn)周期縮短現(xiàn)象，這與卵巢功能衰退相關(guān)。

建議記錄3個月經(jīng)周期起止日期，觀察是否持續(xù)異常。保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，適量補充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜。避免過度節(jié)食或劇烈運動，經(jīng)期注意腹部保暖。若伴隨經(jīng)血顏色發(fā)黑、大量血塊或非經(jīng)期出血，應(yīng)及時就診婦科進行激素六項和超聲檢查。