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月經(jīng)不調(diào)做運動能不能調(diào)理

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月經(jīng)不調(diào)做運動可以調(diào)理嗎?很多經(jīng)期的女性懶的動,體虛乏力,認為這是正常的生理反應。其實,剛好相反,月經(jīng)不調(diào)與經(jīng)期不適的時候,適當?shù)倪\動是有助于調(diào)理身體的。

在經(jīng)期到來前三天,可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,需立即停止運動。

經(jīng)期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過,還是要避免一些球類及負重較大的運動。

提醒:以上是針對正常情況進行分析,個別有特殊情況的女性不在此列。

另外,經(jīng)期運動要注意以下幾點:

1、控制運動量,不進行高強度、大運動量的運動,如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

2、避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動,如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。

3、運動后應注意保暖,避免運動后大量出汗而受風。

4、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌,則應立即停止運動,不要勉為其難。

5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者,應在專業(yè)的健身教練指導下進行月經(jīng)期運動鍛煉。

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月經(jīng)來了能用婦炎潔洗嗎
女性在月經(jīng)期的時候,出現(xiàn)有外陰瘙癢的情況,可以用婦炎潔來清洗外陰,但千萬不要往陰道里沖洗。也不要坐盆洗,可以直接把藥物涂在局部,再用清水沖洗干凈。正常女性本身是有防御機制的,陰道本身有自凈作用。宮頸口正常情況下也是閉合的,使細菌、病毒不容易入侵。在月經(jīng)期的時候,由于女性陰道有出血,血會沖刷陰道,使陰道的自凈作用受到破壞,而且宮頸口是開放的,所以在月經(jīng)期的時候,女性是非常容易造成感染的。此時進行陰道的沖洗,有可能會使細菌、病毒隨之而入,造成子宮內(nèi)膜炎癥、盆腔炎癥。
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語音時長 02:39

2021-07-09

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吃了雌二醇多久來月經(jīng)
吃了雌二醇以后并不一定就會來月經(jīng),女性如果出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象要看b超的子宮內(nèi)膜厚度,當子宮內(nèi)膜厚度可以達到零點八到一厘米以上,說明體內(nèi)是有一定雌激素水平存在的,這種情況不需要吃雌二醇,需要給予孕酮來幫助子宮內(nèi)膜從增生期轉(zhuǎn)化為分泌期,再通過停藥出現(xiàn)撤退性出血,促進月經(jīng)來潮。但是如果女性停經(jīng)超聲下子宮內(nèi)膜很薄,說明體內(nèi)缺乏雌激素就需要給予雌二醇來幫助子宮內(nèi)膜增生。同時還需要給予孕激素再來促進子宮內(nèi)膜的轉(zhuǎn)化,所以單純吃雌二醇是不能來月經(jīng)的,要同時配合孕酮來幫助子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化撤退才會出現(xiàn)月經(jīng)來潮。女性出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象,要根據(jù)具體情況來采取相應的激素治療。
語音時長 01:01

2021-03-04

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月經(jīng)來6至7天正常的嗎
月經(jīng)來6~7天是正常的。正常月經(jīng)持續(xù)時間一般在2~7天左右,平均天數(shù)為3~5天,只要不超過這一范圍都屬于正?,F(xiàn)象。但是月經(jīng)異常有很多表現(xiàn)形式,除了要看月經(jīng)時間是否正常,也要看經(jīng)期經(jīng)血量是否正常。如果出現(xiàn)月經(jīng)異常,一般認為與疾病因素以及藥物因素有關(guān)。
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月經(jīng)不來我們首先要排除妊娠的原因,排除妊娠以后月經(jīng)超過三個月不來就稱作閉經(jīng)。閉經(jīng)分為原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng),原發(fā)性閉經(jīng)是指女性年逾16歲雖第二性征發(fā)育但無月經(jīng)來潮。繼發(fā)性閉經(jīng)是指月經(jīng)來潮后出現(xiàn)停經(jīng)六個月以上者,或者在月經(jīng)稀發(fā)的婦女中停經(jīng)達到三個月以上的正常的間隔周期者。引起繼發(fā)性閉經(jīng)的原因有兩類,一種是功能性的,一種是器質(zhì)性的,功能性的主要是對環(huán)境的改變不適應、短期頻繁的性生活、精神創(chuàng)傷等引起的一時性閉經(jīng),應予以加強營養(yǎng)、增強體質(zhì)、保持良好的心理,月經(jīng)很快就會恢復;器質(zhì)性常見的原因有內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜炎癥、卵巢性激素水平低下、子宮切除等。在中醫(yī)方面對于繼發(fā)性閉經(jīng)的治療以滋養(yǎng)經(jīng)血之源、大補氣血、補脾益氣補腎等疏通沖任經(jīng)脈、活血化瘀、調(diào)氣行滯來恢復月經(jīng)的周期。
語音時長 01:42

2020-01-09

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為什么月經(jīng)提前
正常女性的月經(jīng)周期為21-35天,平均為28日,如果月經(jīng)周期低于21天,則稱為月經(jīng)提前。如果月經(jīng)提前的情況偶爾才發(fā)生一次,一般不要緊。但若每次都出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況,則可能表示身體出現(xiàn)了某些異常,需要去醫(yī)院進行身體檢查,以判斷原因。月經(jīng)提前可能是黃體功能不全導致的。由于相對固定的黃體期變短,使月經(jīng)周期變短,該疾病多發(fā)生在生育年齡女性,也有可能是青春期女性,是由于下丘腦-垂體-卵巢軸未完全發(fā)育完善所致。月經(jīng)提前也可能是圍絕經(jīng)期功能失調(diào)性子宮出血,是由于卵巢功能減退所致。此外,部分排卵期出血較多的婦女也可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)。嚴重的子宮肌瘤在月經(jīng)量多的同時,也有月經(jīng)頻發(fā)或月經(jīng)周期變短的癥狀。這些情況導致的月經(jīng)提前多伴有身體其它異常癥狀,需要及時就診。
語音時長 01:22

2019-12-31

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月經(jīng)不調(diào)用什么藥調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)的女性需要對癥服用一些中藥進行調(diào)理,這樣能夠促進患者盡快的恢復,患者需要服用補氣養(yǎng)血的中藥,或者是利用清熱涼血的藥物,患者在生理期間要少碰涼水,注意衛(wèi)生,還是要保持好的心態(tài),要注意合理的搭配飲食。
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月經(jīng)不調(diào)應該要檢查什么項目
一個月經(jīng)周期是從這一次月經(jīng)來潮,到下一次月經(jīng)來潮。每個人體內(nèi)的內(nèi)分泌是不同的。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂或者經(jīng)期延長,當出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則出血或者周期的紊亂,需到醫(yī)院及時就診。一般到醫(yī)院看病的時間不同,要檢查的內(nèi)容也是不相同的。一般檢查卵巢的基本功能,在月經(jīng)來潮的2到5天抽血、檢查卵巢功能,在月經(jīng)的17天到20天左右,檢查內(nèi)分泌、是否有排卵異常,B超檢查子宮內(nèi)膜,判斷是否有相關(guān)的婦科疾病,從而做出較為準確的判斷并提供相應的治療。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
月經(jīng)不調(diào)包括很多,像是月經(jīng)提前、月經(jīng)錯后、經(jīng)期延長、周期縮短、量多、量少,這都是月經(jīng)不調(diào)的范疇,月經(jīng)不調(diào)多數(shù)是由于工作壓力大,有的小女孩心情比較急躁、熬夜、鍛煉少,這都能引起月經(jīng)不調(diào)。所以我們平時一定要保持心情愉快,早睡早起,多吃一些富有營養(yǎng)的食物,禁忌不吃早飯上班,所以早上要多吃一點牛奶、雞蛋、豆?jié){、包子這些食物,晚上盡量不吃夜宵,早睡早起對月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)節(jié)作用。月經(jīng)時常早來的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,若月經(jīng)總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜多食青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
語音時長 01:57

2019-11-07

66309次收聽

例假提前的原因
例假提前的原因有以下四個,第一個是飲食不合理,經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物,就會導致內(nèi)分泌失調(diào),從而出現(xiàn)例假提前;第二個是疾病因素,患有生殖器上的疾病后,就會導致系統(tǒng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變;第三個是心情的波動,情緒不好,總是壓力過大,就會導致月經(jīng)失調(diào);第四個是藥物的影響,比如吃了一些避孕藥,或是放化療性的藥物,也會讓月經(jīng)提前。
女性小腹痛是怎么回事
在平時的生活中,有些女性朋友經(jīng)常會感到小腹痛。引起女性朋友出現(xiàn)小腹痛的原因也是比較多的。比如痛經(jīng)、先兆性流產(chǎn)、宮外孕的時候,就會導致女性朋友小腹痛。另外,如果女性朋友患有一些婦科炎癥,也會出現(xiàn)小腹痛的情況。
雌二醇低怎么治療
雌二醇低會直接導致女性內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢早衰等等問題。如果長期沒有得到合理的治療或者是治療之后反復發(fā)作,很有可能會導致不孕不育的癥狀。因此雌二醇維持在正常的數(shù)值范圍是我們必須要做到的。我們可以通過藥物治療和飲食治療的方式補充雌二醇激素。