血糖偏高時可適量選擇升糖指數(shù)低的食物，如燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、鱈魚、無糖酸奶，必要時需遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片、達(dá)格列凈片、胰島素注射液等藥物控制血糖。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥中添加的糖分。每日攝入量控制在50克以內(nèi)，可搭配堅果增強飽腹感。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含鉻元素和膳食纖維，能改善胰島素敏感性。其升糖指數(shù)僅為15，適合清蒸或白灼食用。注意避免高溫長時間烹飪，每周食用3-4次，每次200克左右可幫助調(diào)節(jié)糖代謝。

3、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷具有類胰島素作用，可輔助降低血糖。建議選擇新鮮苦瓜切片涼拌或急火快炒，每日食用100-150克。胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量，避免引起腹瀉。

4、鱈魚

鱈魚是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，其歐米伽3脂肪酸能減輕胰島素抵抗。推薦清蒸或烤制方式，每周食用2-3次，每次100-150克。合并痛風(fēng)患者需注意控制攝入頻次。

5、無糖酸奶

無糖酸奶含益生菌和鈣質(zhì)，有助于改善腸道菌群平衡。選擇蛋白質(zhì)含量超過3克的純酸奶，每日200毫升為宜。乳糖不耐受者可選擇無乳糖酸奶替代。

二、藥物

1、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過抑制腸道α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病患者。常見不良反應(yīng)為腹脹腹瀉，需隨第一口主食嚼服。

2、鹽酸二甲雙胍緩釋片

鹽酸二甲雙胍緩釋片能抑制肝糖原分解，改善外周組織對葡萄糖的利用。腎功能不全患者禁用，服藥期間需定期監(jiān)測乳酸水平。

3、格列美脲片

格列美脲片通過刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素降糖，適用于尚存部分胰島功能的患者。需警惕低血糖風(fēng)險，建議早餐前30分鐘服用。

4、達(dá)格列凈片

達(dá)格列凈片屬于SGLT-2抑制劑，通過促進(jìn)尿糖排泄降低血糖?？赡茉黾用谀蛳到y(tǒng)感染風(fēng)險，服藥期間應(yīng)保持充足飲水。

5、胰島素注射液

胰島素注射液用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。注射部位應(yīng)輪換以避免脂肪增生。

血糖偏高者需建立規(guī)律的三餐習(xí)慣，每日主食量控制在200-250克，優(yōu)先選擇全谷物。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，避免空腹運動以防低血糖。烹飪時用植物油替代動物油，限制每日鹽攝入不超過5克。保持充足睡眠有助于改善胰島素敏感性，合并超重者應(yīng)制定漸進(jìn)式減重計劃。