熱的時(shí)候身上癢可通過(guò)降溫清潔、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。這種情況通常由汗液刺激、皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、濕疹、膽堿能性蕁麻疹等原因引起。

1、降溫清潔

用涼水沖洗或冷毛巾敷在發(fā)癢部位，水溫控制在25-30攝氏度為宜。及時(shí)清洗汗液可減少鹽分和代謝產(chǎn)物對(duì)皮膚的刺激，選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露更溫和。清洗后輕輕拍干皮膚，避免用力擦拭加重瘙癢。

2、保濕修復(fù)

清洗后立即涂抹含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜，推薦尿素維E乳膏或復(fù)方甘油止癢乳。皮膚屏障修復(fù)需要持續(xù)保濕，每日涂抹2-3次，特別要注意頸部、肘窩等易出汗部位。穿純棉透氣衣物有助于減少摩擦刺激。

3、避免刺激

遠(yuǎn)離辛辣食物、酒精等可能加重血管擴(kuò)張的飲食。高溫環(huán)境下避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持環(huán)境溫度在26攝氏度以下。不要抓撓患處，修剪指甲或戴棉質(zhì)手套可防止皮膚破損感染。選擇無(wú)香精、無(wú)染料的洗滌劑清洗貼身衣物。

4、藥物治療

瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。局部可涂抹爐甘石洗劑或丁酸氫化可的松乳膏。若出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣皮疹，考慮使用孟魯司特鈉片調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。藥物使用不超過(guò)1周未見(jiàn)效需復(fù)診調(diào)整方案。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)瘙癢超過(guò)2周或伴隨皮疹擴(kuò)散、發(fā)熱等癥狀時(shí)，需到皮膚科進(jìn)行斑貼試驗(yàn)、血常規(guī)等檢查。膽堿能性蕁麻疹患者可能需要做運(yùn)動(dòng)激發(fā)試驗(yàn)。排除糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病后，可考慮紫外線療法等專業(yè)治療。

日常應(yīng)注意保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，使用加濕器維持50%左右濕度。飲食中增加富含維生素A、E的深色蔬菜和堅(jiān)果，有助于皮膚修復(fù)。選擇寬松透氣的亞麻或純棉衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換。洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，避免過(guò)度清潔破壞皮脂膜。若夜間瘙癢影響睡眠，可將臥室溫度調(diào)至22-24攝氏度并使用冰絲涼席。記錄瘙癢發(fā)作的時(shí)間、誘因和部位，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。