月經(jīng)呈咖啡色可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、黃體功能不足、宮腔粘連、氣血不足等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，使子宮內(nèi)膜脫落異常，經(jīng)血氧化后呈現(xiàn)咖啡色。建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累，必要時可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、子宮內(nèi)膜炎

細(xì)菌感染引發(fā)的子宮內(nèi)膜炎癥會導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，常伴有下腹墜痛和經(jīng)期延長。需進(jìn)行抗感染治療，如頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片，配合熱敷緩解癥狀。

3、黃體功能不足

孕激素分泌不足使得子宮內(nèi)膜提前剝落，經(jīng)血顏色加深。可服用維生素E軟膠囊輔助改善，嚴(yán)重者需補充戊酸雌二醇片等激素類藥物。

4、宮腔粘連

人工流產(chǎn)等手術(shù)操作可能導(dǎo)致宮腔粘連，經(jīng)血滯留氧化變色。輕度粘連可通過宮腔鏡分離術(shù)治療，術(shù)后使用雌二醇凝膠促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

5、氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為氣血虧虛會影響經(jīng)血運行，表現(xiàn)為色暗、量少。可食用紅棗、枸杞等補氣血食物，或服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥調(diào)理。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。若咖啡色經(jīng)血持續(xù)3個月以上，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血，需及時進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。保持適度運動如瑜伽、慢跑等有助于改善盆腔血液循環(huán)，但需避免經(jīng)期劇烈運動。