通過戒除手淫通常有助于恢復(fù)性能力，但具體效果因人而異。性能力下降可能與過度手淫、心理壓力、激素水平異?；蚱髻|(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

戒除手淫后，部分人群的性功能可能逐漸改善。過度手淫可能導(dǎo)致陰莖敏感度下降、勃起硬度不足或射精控制力減弱，戒除后神經(jīng)敏感度和血液循環(huán)可能得到恢復(fù)。心理因素如焦慮或內(nèi)疚感也可能因行為節(jié)制而緩解，從而提升性表現(xiàn)。但若性能力下降由器質(zhì)性疾病如糖尿病、心血管病變或激素分泌異常引起，單純戒除手淫可能效果有限，需結(jié)合醫(yī)學(xué)干預(yù)。

少數(shù)情況下，長期過度手淫可能伴隨前列腺充血或慢性盆腔疼痛綜合征，戒除后癥狀可能減輕。但若存在神經(jīng)損傷或嚴重血管病變，性功能恢復(fù)需依賴專業(yè)治療。心理性勃起功能障礙患者通過行為調(diào)整聯(lián)合心理咨詢效果更佳。

建議調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、均衡飲食及適度運動，有助于改善整體健康狀況。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，減少焦慮情緒。若戒除手淫3-6個月后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在激素異常、血管病變或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。日常可嘗試盆底肌訓(xùn)練增強控制力，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。