如何自我預(yù)防腸炎?在生活中，腸炎的發(fā)病率非常的高，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，這就要求我們把預(yù)防腸炎滲透到我們的日常生活中，那么今天我們一起來(lái)了解一下，如何自我預(yù)防腸炎?

生活中要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免在公共場(chǎng)所吃販賣的生冷食物以及不潔東西，日常用的食器，如鍋碗瓢盆要注意清潔以及消毒，尤其是在夏季，很容易滋生細(xì)菌，要做好衛(wèi)生工作。

勿進(jìn)食病死牲畜的肉和內(nèi)臟，肉類、禽類、蛋類等要煮熟后方可食用，不吃腐敗變質(zhì)的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣。加強(qiáng)食品衛(wèi)生管理，變質(zhì)及被沙門菌屬污染食品不準(zhǔn)出售，認(rèn)真注意食品制作衛(wèi)生，防止食品被污染，做好水源保護(hù)，飲水管理和消毒。

飲食方面，多以柔軟、營(yíng)養(yǎng)含量高的食物為主，多吃蔬菜、水果等清淡食物，及時(shí)補(bǔ)充自身維生素，堅(jiān)持少量多餐的原則，不吃辛辣和刺激性食物。低脂、少纖維，含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會(huì)使腹瀉癥狀加重，因此患者不應(yīng)吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細(xì)掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚(yú)、蝦、蛋及豆類制品等，以使腸道得到休息。排氣、腸鳴過(guò)強(qiáng)時(shí)，應(yīng)少吃蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物。如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。

患者平常就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)可以跑跑步啦，打打太極拳啦。生活方面，做到勞逸結(jié)合，合理的作息時(shí)間，不熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。當(dāng)然，也還要注意腹部的保暖，不要受涼。