喝水中毒是指短時間內攝入過量水分導致血液稀釋引發(fā)的低鈉血癥，典型癥狀包括頭痛、惡心嘔吐、意識模糊、肌肉痙攣及抽搐。

頭痛是早期常見表現(xiàn)，因腦細胞水腫壓迫神經(jīng)引發(fā)脹痛感。惡心嘔吐由胃腸黏膜水腫刺激所致，可能伴隨腹部不適。意識模糊因腦組織水腫影響神經(jīng)傳導，出現(xiàn)定向力障礙或嗜睡。肌肉痙攣與電解質失衡相關，常見于四肢和面部肌肉不自主收縮。抽搐為嚴重階段表現(xiàn)，提示中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損，需立即就醫(yī)。

部分患者可能出現(xiàn)視物模糊、呼吸困難或心率減慢。兒童和老年人癥狀進展更快，兒童可表現(xiàn)為異常煩躁或昏睡，老年人易出現(xiàn)跌倒或譫妄。運動員或高強度勞動者因大量出汗后僅補水未補鈉，更易發(fā)生急性水中毒。

預防喝水中毒需控制單次飲水量，每小時不超過1000毫升，運動后補水應配合電解質補充。出現(xiàn)輕度癥狀時可停止飲水并進食含鹽食物，嚴重癥狀須立即送醫(yī)。慢性腎病患者、心功能不全者及服用利尿劑人群需嚴格限制每日飲水量，建議在醫(yī)生指導下制定個性化飲水方案。日?？赏ㄟ^觀察尿液顏色判斷水分攝入是否合理，淡黃色為理想狀態(tài)。