血壓140/90毫米汞柱屬于1級高血壓，可通過生活方式干預和藥物治療控制。主要措施包括調整飲食結構、規(guī)律運動、控制體重、限制鈉鹽攝入、遵醫(yī)囑用藥等。

調整飲食結構需減少高脂肪高膽固醇食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每日鈉鹽攝入不超過5克。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘中等強度運動。超重或肥胖者需通過飲食和運動將體重指數(shù)控制在24以下，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。嚴格限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，常用藥物包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、利尿劑等。

除上述措施外，建議定期監(jiān)測血壓并記錄，保持規(guī)律作息和充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。學習壓力管理技巧如深呼吸、冥想等，減少精神緊張。戒煙并避免二手煙暴露，注意保暖避免寒冷刺激。合并糖尿病或高脂血癥者需同時控制血糖血脂。若出現(xiàn)頭痛、眩暈、視物模糊等不適癥狀應及時就醫(yī)，不要自行調整藥物劑量。