冬季鼻子流鼻涕可通過保持室內(nèi)濕度、熱敷鼻部、遵醫(yī)囑使用藥物、鼻腔沖洗、佩戴口罩等方式緩解。冬季流鼻涕通常由干燥空氣刺激、過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎、血管運(yùn)動性鼻炎等原因引起。

1、保持室內(nèi)濕度

冬季空氣干燥容易刺激鼻黏膜導(dǎo)致流鼻涕，使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%左右有助于緩解癥狀。避免長時間處于暖氣或空調(diào)直吹環(huán)境，可在房間放置一盆清水或濕毛巾增加濕度。若鼻腔干燥明顯，可遵醫(yī)囑涂抹紅霉素軟膏或生理性海水鼻腔噴霧濕潤黏膜。

2、熱敷鼻部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥诒橇禾?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，減輕黏膜充血腫脹。熱敷后配合輕柔按摩迎香穴鼻翼兩側(cè)凹陷處效果更佳。該方法適用于感冒初期或過敏性鼻炎發(fā)作時的清水樣鼻涕。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

過敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑；感冒引起的流鼻涕可使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏口服溶液；鼻竇炎需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購藥。

4、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，能清除分泌物、過敏原及病原體。沖洗時頭稍偏向一側(cè)，將沖洗液從一側(cè)鼻孔灌入后從另一側(cè)流出，每日1-2次。該方法對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎導(dǎo)致的黏稠鼻涕效果顯著，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。

5、佩戴口罩

外出時佩戴保暖型口罩，可減少冷空氣直接刺激鼻腔，預(yù)防血管運(yùn)動性鼻炎發(fā)作。選擇多層結(jié)構(gòu)口罩能同時過濾花粉、粉塵等過敏原。口罩需每日更換，鼻部有破潰或感染時應(yīng)使用醫(yī)用外科口罩。

冬季流鼻涕期間應(yīng)避免用力擤鼻以防引發(fā)中耳炎，擤鼻時需單側(cè)交替進(jìn)行。飲食上多喝溫水，適量食用生姜、白蘿卜等溫性食物，忌食生冷辛辣。若鼻涕顏色變黃綠、伴隨頭痛發(fā)熱或癥狀持續(xù)超過10天，需及時就診排查鼻竇炎等疾病。日常堅持用冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力。