月經(jīng)干凈的標(biāo)準(zhǔn)是陰道出血完全停止且無殘留分泌物，通常持續(xù)3-7天。判斷月經(jīng)是否干凈需觀察是否有新鮮血液或褐色分泌物排出。

正常月經(jīng)結(jié)束后，陰道應(yīng)無任何血跡或分泌物，內(nèi)褲清潔干燥。部分女性可能在月經(jīng)末期排出少量褐色分泌物，這是子宮內(nèi)膜脫落后殘留的陳舊血液，通常1-2天內(nèi)會(huì)自然消失。若超過3天仍有褐色分泌物或反復(fù)出現(xiàn)點(diǎn)滴出血，可能與黃體功能不足、子宮內(nèi)膜息肉或內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。月經(jīng)徹底干凈的標(biāo)志還包括無腹痛、腰酸等不適感，日常活動(dòng)如運(yùn)動(dòng)、洗澡等不會(huì)誘發(fā)新的出血。

少數(shù)情況下，月經(jīng)看似干凈后1-2天又出現(xiàn)少量鮮紅色出血，可能與排卵期出血混淆，或存在子宮肌瘤、宮頸病變等問題。持續(xù)異常出血需通過婦科檢查、超聲或激素水平檢測(cè)明確原因。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，從出血第一天算起，整個(gè)經(jīng)期超過8天即屬經(jīng)期延長(zhǎng)，需排查凝血功能障礙、甲狀腺疾病等病理因素。

建議女性記錄月經(jīng)周期起止時(shí)間及出血特征，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，月經(jīng)后期避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)經(jīng)血異味、血塊增多或非經(jīng)期出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。日常保持會(huì)陰清潔，均衡攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，經(jīng)期后3天內(nèi)暫緩性生活以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。