右邊肩膀疼可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、膽囊疾病等原因有關，可通過休息理療、藥物治療、手術修復等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長時間提重物或保持固定姿勢可能導致右側斜方肌、三角肌等肌肉疲勞性損傷。表現為局部酸脹痛，活動時加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免重復進行肩部負重動作。

2、肩周炎

肩關節(jié)囊粘連性炎癥多發(fā)于50歲左右人群，可能與退行性變、糖尿病等因素有關。典型癥狀為夜間靜息痛和主動被動活動受限。早期可通過爬墻訓練、超聲波治療改善，嚴重時需關節(jié)腔注射治療。

3、頸椎病

頸5-6神經根受壓可能放射至右肩部，常伴頸部僵硬和上肢麻木。椎間盤突出或骨質增生是常見誘因?？勺襻t(yī)囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。

4、肩袖損傷

岡上肌腱撕裂等損傷多由外傷或反復過頭動作導致，表現為抬臂疼痛和無力感。核磁共振可明確診斷，部分撕裂可用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏保守治療，完全斷裂需關節(jié)鏡手術修復。

5、膽囊疾病

膽囊炎或膽結石可能通過膈神經反射引起右肩牽涉痛，常伴右上腹壓痛和進食油膩后加重。需完善超聲檢查，急性發(fā)作時可使用消旋山莨菪堿片、頭孢克肟分散片，反復發(fā)作建議腹腔鏡膽囊切除。

日常應注意保持正確坐姿，避免單側肩膀長期負重。睡眠時可在疼痛側肩部墊軟枕減輕壓力，用40℃左右熱毛巾每日熱敷2次。若疼痛持續(xù)超過1周或出現手臂麻木、發(fā)熱等癥狀，須盡快至骨科或普外科就診。運動前做好肩部熱身，游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于增強肩周肌肉穩(wěn)定性。