類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可通過藥物治療、物理治療、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息及飲食調(diào)理等方式緩解晨僵癥狀。晨僵通常與關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)、滑膜增生、夜間活動(dòng)減少等因素相關(guān)。

1、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕關(guān)節(jié)疼痛和炎癥?？癸L(fēng)濕藥物甲氨蝶呤片、來氟米特片能延緩病情進(jìn)展。生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液適用于中重度患者，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)不良反應(yīng)。

2、物理治療

晨起后用40℃左右溫水浸泡僵硬關(guān)節(jié)15-20分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。低頻脈沖電療或紅外線照射可改善局部代謝，每日治療1次，連續(xù)2周可見效。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練如握拳伸展、踝泵運(yùn)動(dòng)，每組10次。水中太極或游泳能減少關(guān)節(jié)負(fù)重，每周3次，每次不超過30分鐘。避免爬山、跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)。

4、調(diào)整作息

夜間睡眠保持關(guān)節(jié)功能位，使用矯形枕支撐頸椎和膝關(guān)節(jié)。設(shè)定固定起床時(shí)間，醒后臥床進(jìn)行5分鐘關(guān)節(jié)屈伸預(yù)熱再起身。午間休息時(shí)抬高下肢減輕水腫。

5、飲食調(diào)理

增加三文魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸食物抑制炎癥。補(bǔ)充維生素D3促進(jìn)鈣吸收，每日曬太陽20分鐘。限制高嘌呤飲食如動(dòng)物內(nèi)臟，避免加重關(guān)節(jié)癥狀。

建議患者建立癥狀日記記錄晨僵持續(xù)時(shí)間，冬季注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，選擇防滑鞋具預(yù)防跌倒。定期復(fù)查類風(fēng)濕因子和C反應(yīng)蛋白指標(biāo)，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。保持樂觀心態(tài)，參與病友互助小組獲得心理支持。