想提高勃起能力，就要堅持按摩陰囊，按摩的時間不要太長，以免起到反作用。平時要多進行體育鍛煉，加強全身的血液循環(huán)和新陳代謝。除此之外，還需要學(xué)會釋放壓力，這也有助于癥狀的改善。

對于男性朋友來說，陰莖能夠順利的勃起，并且維持一定的硬度是非常重要的。然而在現(xiàn)實生活中，很多男性的陰莖勃起能力并不是很好，這會影響到正常的性生活。那么如何提高勃起能力？

1、按摩陰囊

經(jīng)常用手來按摩陰囊，可以讓睪丸的血液循環(huán)得到有效改善，睪丸會因此得到新鮮的血液，從而增強功能，提高勃起能力。按摩可以每天一次，每次持續(xù)的時間是2~3分鐘。按摩的時間不要太長，以免產(chǎn)生太強烈的刺激，起到反作用。每天做一次按摩就可以，但是要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，要堅持天天按摩，效果還是很不錯的。

2、多進行體育鍛煉

想要提高陰莖的勃起能力，還需要多進行體育鍛煉。如果加強全身的鍛煉，那么全身的血液循環(huán)也會變得更加順暢，同時也可以維持身體的新陳代謝。這樣一來，男性的精神狀態(tài)會變得更好，陰莖的勃起能力也會有所提高，關(guān)鍵是對身體健康還有好處。

3、學(xué)會釋放壓力

現(xiàn)在很多男性每天都要面臨巨大的壓力，包括生活壓力和工作壓力，這都會影響到男性的性能力，甚至還會導(dǎo)致勃起功能障礙。如果想要改善這種癥狀，首先就得學(xué)會釋放壓力。遇到困難的時候要保持平和的心態(tài)，積極想辦法去解決困難，不要過度的憂郁和焦慮，否則會加重癥狀。

上述方法如果不能改善，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用萬艾可枸櫞酸西地那非片。服用后在性刺激下約十幾分鐘起效，可使陰莖達到黃瓜般堅硬的四級硬度，并且維持這種充分勃起狀態(tài)30分鐘左右，足夠盡興完成一場性生活。而且它不作用于神經(jīng)系統(tǒng)，不會上癮依賴，服用第二天體內(nèi)基本沒有殘留，對身體負擔(dān)較小，可放心使用。