青春痘可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、外用藥物、口服藥物等方式治療。青春痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。建議多吃富含維生素A的西藍(lán)花、胡蘿卜，以及富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果。避免乳制品和辛辣食物可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)。每日飲水保持在1500毫升以上幫助代謝。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠能穩(wěn)定激素水平。避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高刺激皮脂腺。建議23點(diǎn)前入睡，建立固定生物鐘。午間可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神緩解壓力。

3、皮膚清潔

每日早晚使用溫和氨基酸潔面乳清潔，水溫控制在32-35℃。油性皮膚可每周1-2次使用含水楊酸的清潔面膜。避免過(guò)度去角質(zhì)導(dǎo)致屏障受損，潔面后及時(shí)使用無(wú)油保濕產(chǎn)品。

4、外用藥物

過(guò)氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，阿達(dá)帕林凝膠改善毛囊角化，克林霉素磷酸酯凝膠減輕炎癥。藥物需點(diǎn)涂于患處，使用初期可能出現(xiàn)脫皮需配合保濕。用藥期間嚴(yán)格防曬避免色素沉著。

5、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痤瘡，異維A酸軟膠囊針對(duì)頑固結(jié)節(jié)囊腫型，螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)女性雄激素水平。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服藥期間監(jiān)測(cè)肝功能，育齡女性須嚴(yán)格避孕。聯(lián)合外用藥物可增強(qiáng)療效。

治療期間避免用手?jǐn)D壓痘痘防止留疤，選擇無(wú)酒精無(wú)香精的護(hù)膚品。外出時(shí)使用SPF30以上防曬霜，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。若持續(xù)3個(gè)月未改善或伴有疼痛性結(jié)節(jié)，建議到皮膚科進(jìn)行紅藍(lán)光、刷酸等專業(yè)治療。保持耐心，多數(shù)青春痘隨年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸緩解。