孕婦可通過觀察頭暈、惡心、皮膚發(fā)燙等癥狀初步判斷是否中暑。中暑可能與高溫環(huán)境暴露、脫水、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，需通過體溫測(cè)量、癥狀評(píng)估等方式確診。建議及時(shí)采取降溫、補(bǔ)液等措施，必要時(shí)就醫(yī)。

孕婦在高溫環(huán)境下若出現(xiàn)頭暈、乏力、注意力不集中，可能是輕度中暑表現(xiàn)。此時(shí)體溫可能正?；蜉p度升高，皮膚濕潤但無汗或少汗。伴隨癥狀包括口渴、心悸、呼吸加快。需立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開衣物散熱，補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品如淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

若發(fā)展為面色潮紅、皮膚灼熱干燥、體溫超過38攝氏度，可能已進(jìn)入中度中暑階段。部分孕婦會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、肌肉痙攣或短暫意識(shí)模糊。此時(shí)需用濕毛巾冷敷頸部、腋窩等大血管處，同時(shí)用風(fēng)扇促進(jìn)蒸發(fā)散熱。禁止使用冰水直接浸泡身體，以免引起血管收縮反而不利散熱。若30分鐘內(nèi)癥狀未緩解或出現(xiàn)抽搐、昏迷等嚴(yán)重表現(xiàn)，須立即送醫(yī)。

孕婦中暑風(fēng)險(xiǎn)高于普通人，因妊娠期基礎(chǔ)代謝率增高，體溫調(diào)節(jié)能力下降。肥胖、多胎妊娠、妊娠期高血壓或糖尿病孕婦更易發(fā)生中暑。預(yù)防措施包括避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)外出，穿著寬松透氣衣物，每日飲水不少于2000毫升。居家時(shí)可使用空調(diào)維持室溫26-28攝氏度，濕度控制在60%以下。出現(xiàn)先兆中暑癥狀時(shí)可飲用綠豆湯、西瓜汁等清熱解暑飲品。

尾段：孕婦夏季需特別注意防暑降溫，外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜，隨身攜帶手持小風(fēng)扇和清涼噴霧。飲食宜清淡，增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜攝入。每日監(jiān)測(cè)體重變化，若短期內(nèi)體重驟降可能提示脫水。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或胎動(dòng)異常時(shí)，無論是否伴有典型中暑癥狀均需立即就醫(yī)。居家可準(zhǔn)備退熱貼、電子體溫計(jì)等物品以便及時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化。