有的人怎么吃都不胖可能與遺傳因素、基礎(chǔ)代謝率高、胃腸吸收功能弱、激素水平異常、生活方式活躍等因素有關(guān)。這類(lèi)人群通常存在能量消耗大于攝入的特點(diǎn)，但需警惕潛在病理因素。

1、遺傳因素

部分人群因遺傳基因影響，體內(nèi)瘦素受體敏感性較高或脂肪細(xì)胞分化能力較弱，導(dǎo)致食物熱量更易通過(guò)產(chǎn)熱方式消耗。父母體型偏瘦者，子女出現(xiàn)類(lèi)似情況的概率較高。這類(lèi)生理性消瘦若無(wú)伴隨乏力、頭暈等癥狀，一般無(wú)須特殊干預(yù)。

2、基礎(chǔ)代謝率高

基礎(chǔ)代謝率決定人體靜息狀態(tài)下的能量消耗水平。甲狀腺功能亢進(jìn)、肌肉含量高或體溫調(diào)節(jié)活躍者，每日基礎(chǔ)能量消耗可超過(guò)普通人。例如甲亢患者因甲狀腺激素分泌過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)多食消瘦伴心悸手抖等癥狀，需通過(guò)甲巰咪唑片等藥物控制激素水平。

3、胃腸吸收障礙

慢性胃炎、腸易激綜合征或乳糖不耐受等消化系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良?；颊呖赡艹霈F(xiàn)餐后腹脹、腹瀉等癥狀，糞便中可見(jiàn)未消化食物殘?jiān)?。確診需結(jié)合胃腸鏡檢查，必要時(shí)可補(bǔ)充胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。

4、激素分泌異常

糖尿病、腎上腺皮質(zhì)功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)打破能量代謝平衡。1型糖尿病患者因胰島素絕對(duì)缺乏，會(huì)出現(xiàn)多飲多食卻體重下降的表現(xiàn)，需長(zhǎng)期注射胰島素注射液控制血糖。此類(lèi)病理性消瘦往往伴隨典型三多一少癥狀。

5、運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)量

運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者或日常活動(dòng)量大的人群，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗大量熱量。例如馬拉松運(yùn)動(dòng)員每日熱量需求可達(dá)普通人的2倍，但體脂率仍維持在較低水平。這類(lèi)生理性消耗可通過(guò)調(diào)整膳食中碳水化合物與蛋白質(zhì)比例來(lái)維持能量平衡。

長(zhǎng)期體重偏低者建議定期監(jiān)測(cè)BMI指數(shù)，若低于18.5或伴隨疲勞、脫發(fā)等癥狀，需排查甲狀腺功能、血糖及消化系統(tǒng)疾病。日?？稍黾訄?jiān)果、牛油果等健康脂肪攝入，配合抗阻訓(xùn)練增肌。避免盲目追求消瘦，病理性體重下降需及時(shí)就醫(yī)。