暴曬后起密密麻麻小水泡通常需要3-10天恢復，具體時間與皮膚損傷程度、護理措施等因素有關(guān)。這類水泡多為日光性皮炎的表現(xiàn)，由紫外線過度照射導致。

皮膚輕微紅腫伴隨細小水泡時，恢復時間多為3-5天。此時水泡數(shù)量較少，基底皮膚呈粉紅色，可通過冷敷緩解灼熱感，避免抓撓防止感染。若未繼發(fā)感染，水泡會逐漸干燥結(jié)痂，表皮自然脫落。中度損傷表現(xiàn)為密集水泡伴明顯疼痛，恢復需5-7天。水泡可能融合成片，周圍皮膚發(fā)紅發(fā)熱，需保持創(chuàng)面清潔，必要時在醫(yī)生指導下使用爐甘石洗劑或復方薄荷腦軟膏。嚴重曬傷出現(xiàn)大范圍水泡、滲液或發(fā)熱時，恢復期可能延長至7-10天，需就醫(yī)處理，醫(yī)生可能開具醋酸地塞米松乳膏等外用藥物。

暴曬后應立即避光，用涼水沖洗皮膚降低表面溫度?；謴推陂g穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，每日用生理鹽水輕柔清潔創(chuàng)面。飲食上增加維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如獼猴桃、雞蛋等，有助于皮膚修復。避免食用辛辣刺激食物，外出時嚴格做好物理防曬。若水泡破潰流膿或伴隨全身癥狀，應及時至皮膚科就診。