手指發(fā)麻可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手指發(fā)麻可能與神經(jīng)壓迫、頸椎病、糖尿病、腕管綜合征、腦卒中等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

手指發(fā)麻若由局部血液循環(huán)不良引起，可用熱毛巾敷于手部10-15分鐘，配合輕柔按摩。沿手指向心方向推按，重點(diǎn)刺激合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長期保持手臂懸空或手腕過度屈曲可能壓迫正中神經(jīng)。建議使用人體工學(xué)鍵盤墊，保持腕關(guān)節(jié)中立位，每30分鐘活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。睡眠時(shí)避免手臂受壓，可佩戴腕部支具固定中立位。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

維生素B1缺乏可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)炎。適量增加全谷物、瘦肉、豆類攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素B1片。糖尿病患者需同步控制血糖，高血糖會(huì)損害神經(jīng)微血管。

4、藥物治療

頸椎病引發(fā)者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片修復(fù)神經(jīng)髓鞘，雙氯芬酸鈉緩釋片緩解神經(jīng)根水腫。腕管綜合征急性期可用潑尼松龍注射液局部封閉治療。腦卒中患者需服用阿司匹林腸溶片預(yù)防血栓。

5、手術(shù)治療

腕橫韌帶增厚壓迫神經(jīng)時(shí)需行腕管松解術(shù)，頸椎間盤突出壓迫脊髓時(shí)建議椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行手指抓握訓(xùn)練，配合低頻電刺激促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

日常應(yīng)避免手提重物或長時(shí)間使用觸屏設(shè)備，寒冷季節(jié)注意手部保暖。糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖，戒煙限酒以減少血管損傷。若麻木持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨肌力下降，須立即就診神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行肌電圖檢查?？蓢L試手指對(duì)指、握力球等康復(fù)訓(xùn)練，但急性期禁止過度活動(dòng)。