月經(jīng)正常顏色一般為暗紅色或鮮紅色，可能呈現(xiàn)輕微黏稠狀，通常無血塊或僅有少量細小血塊。月經(jīng)顏色變化主要與出血量、氧化程度及子宮內(nèi)膜脫落速度有關(guān)，主要有暗紅色、鮮紅色、淡紅色、棕褐色等表現(xiàn)。

暗紅色是月經(jīng)初期或結(jié)束時的常見顏色，因血液在宮腔內(nèi)停留時間較長，血紅蛋白氧化程度較高所致。此時經(jīng)血量較少，流動速度較慢，可能伴隨少量子宮內(nèi)膜碎片。鮮紅色多出現(xiàn)在月經(jīng)量較多的第2-3天，提示新鮮血液快速排出，血紅蛋白未充分氧化。這種顏色通常與中等或大量出血相關(guān)，可能含有細小血塊。淡紅色可能由經(jīng)量過少引起，血液被宮頸黏液稀釋所致，常見于月經(jīng)即將結(jié)束或激素水平異常時。棕褐色多為陳舊性出血，常見于月經(jīng)開始前1-2天或結(jié)束后1-2天，是宮腔內(nèi)殘留血液氧化后的表現(xiàn)。

若月經(jīng)顏色持續(xù)異常需警惕病理情況。長期鮮紅色伴大量血塊可能提示子宮肌瘤或腺肌癥。持續(xù)棕褐色分泌物可能為黃體功能不足或子宮內(nèi)膜病變?；野咨置谖镄枧懦腥?。粉紅色經(jīng)血可能與貧血或內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。突然出現(xiàn)的黑色經(jīng)血應(yīng)排查宮腔粘連或?qū)m頸狹窄。月經(jīng)顏色異常合并經(jīng)期延長、痛經(jīng)加重或不規(guī)則出血時，建議盡早就醫(yī)檢查。

日?？赏ㄟ^觀察衛(wèi)生巾吸收情況判斷經(jīng)量變化，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，避免長時間不更換。經(jīng)期注意腹部保暖，適量飲用溫?zé)崴?，減少生冷辛辣食物攝入。保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期。若連續(xù)3個月出現(xiàn)顏色異?；虬殡S其他不適癥狀，建議進行婦科檢查及激素水平檢測。