緩解孕吐可通過調整飲食、補充維生素B6、穴位按壓、保持環(huán)境舒適、必要時遵醫(yī)囑用藥等方法改善。孕吐通常與激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力等因素有關。

1、調整飲食

少食多餐，避免空腹，選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片。避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物，晨起前可先吃少量干糧再緩慢起身。飲食中增加富含維生素B6的食物如香蕉、瘦肉、全谷物，有助于緩解惡心感。

2、補充維生素B6

維生素B6能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，減少妊娠期惡心嘔吐。可在醫(yī)生指導下服用維生素B6片劑，或通過食物補充。推薦劑量不超過每日100毫克，過量可能引起周圍神經病變。

3、穴位按壓

按壓內關穴手腕內側三橫指處或合谷穴手背拇指與食指間可緩解惡心癥狀。使用腕帶持續(xù)壓迫內關穴也有一定效果。操作時需力度適中，每次按壓1-2分鐘，重復進行。

4、環(huán)境調節(jié)

保持臥室通風，避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，保證充足睡眠。輕度運動如散步可促進胃腸蠕動，但需避免過度疲勞。

5、藥物治療

嚴重孕吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥，或聯(lián)合維生素B6與多西拉敏復合制劑。中藥方面，砂仁、紫蘇梗等藥材也有和胃止嘔功效，但需中醫(yī)師辨證使用。

孕吐期間建議保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮加重癥狀。若出現持續(xù)嘔吐、體重下降超過5%、尿量減少等脫水表現，或嘔吐物帶血需立即就醫(yī)。日常可記錄飲食與嘔吐情況幫助醫(yī)生判斷，注意補充電解質飲料預防水電解質紊亂。多數孕吐在妊娠12周后逐漸緩解，極少數可能發(fā)展為妊娠劇吐需住院治療。