膝關(guān)節(jié)外翻可通過調(diào)整姿勢、物理治療、佩戴支具、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。膝關(guān)節(jié)外翻通常由遺傳因素、缺鈣、外傷、關(guān)節(jié)炎、骨骨骺發(fā)育異常等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

日常注意保持正確站姿和坐姿，避免長時間蹺二郎腿或跪坐。行走時盡量保持雙腳平行，避免內(nèi)八字步態(tài)?？蛇M行靠墻站立訓(xùn)練，每天堅持10-15分鐘，幫助矯正下肢力線。

2、物理治療

通過專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)進行下肢肌肉力量訓(xùn)練，重點加強臀部和大腿外側(cè)肌群。常用訓(xùn)練包括側(cè)臥抬腿、蚌式開合等動作。配合超聲波、電刺激等物理因子治療，每周3-5次，持續(xù)2-3個月。

3、佩戴支具

中度外翻者可定制膝關(guān)節(jié)矯形支具，通過三點受力原理逐步矯正畸形。需每日佩戴8-12小時，定期復(fù)查調(diào)整支具角度。兒童骨骼未閉合者效果較好，成人需配合其他治療。

4、藥物治療

對于關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的外翻，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，碳酸鈣D3片補充鈣質(zhì)。需定期監(jiān)測肝腎功能，避免長期大劑量使用。

5、手術(shù)治療

嚴重畸形或保守治療無效者，可能需行股骨遠端截骨術(shù)或全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴格康復(fù)訓(xùn)練6-12個月，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。手術(shù)存在感染、血栓等風(fēng)險，需充分評估。

膝關(guān)節(jié)外翻患者日常應(yīng)控制體重，減輕關(guān)節(jié)負荷；選擇平底軟質(zhì)鞋，避免高跟鞋；補充富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類；游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于增強下肢肌力而不加重關(guān)節(jié)磨損；寒冷季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護膝；定期復(fù)查X線觀察矯正進度，出現(xiàn)疼痛加重或活動受限及時就醫(yī)。